浸泡杏仁
GI 15 · 低GL 3.9 / 个9/10
低GI
15 GI
每常见个（120克）GL为3.9 · 每100克GL为3.3
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 高热量密度
浸泡杏仁的血糖生成指数为15（低）。 一个常见个（120克）增加3.9的血糖负荷。
更新于2026年7月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
575
卡路里
21.7 g
碳水化合物
21.2 g
蛋白质
49.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 575 kcal |
| 碳水化合物 | 21.7 g |
| 糖分（总计） | 4.4 g |
| 天然糖 | 4.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 12.5 g |
| 可溶性 | 3.8 g |
| 不可溶性 | 8.8 g |
| 蛋白质 | 21.2 g |
| 脂肪 | 49.4 g |
| 饱和 | 3.7 g |
| 不饱和 | 43.8 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 富含膳食纤维和蛋白质
- 高热量密度
- Omega-6与Omega-3比例失衡
过敏原
含有: 坚果
常见问题
浸泡杏仁 的升糖指数是多少？
浸泡杏仁的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3.9；每100克的血糖负荷为3.3。
浸泡杏仁 适合胰岛素抵抗患者吗？
浸泡杏仁 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
浸泡杏仁 如何影响血糖？
浸泡杏仁 每100克的升糖负荷为 3.3，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看浸泡杏仁及其份量。
