焯水杏仁
GI 15 · 低GL 4.2 / 杯8/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为4.2 · 每100克GL为2.8
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 高热量含量
焯水杏仁的血糖生成指数为15（低）。 一个常见杯（150克）增加4.2的血糖负荷。
更新于2026年3月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170568 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
590
卡路里
18.67 g
碳水化合物
21.4 g
蛋白质
52.52 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 590 kcal |
| 碳水化合物 | 18.67 g |
| 糖分（总计） | 4.63 g |
| 天然糖 | 4.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 9.9 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 6.9 g |
| 蛋白质 | 21.4 g |
| 脂肪 | 52.52 g |
| 饱和 | 3.93 g |
| 不饱和 | 45.72 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维和蛋白质含量
- 无添加糖
- 高热量含量
- 相对较高的脂肪含量
- 焯水后缺乏水溶性维生素部分
过敏原
含有: 坚果
常见问题
焯水杏仁 的升糖指数是多少？
焯水杏仁的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.2；每100克的血糖负荷为2.8。
焯水杏仁 适合胰岛素抵抗患者吗？
焯水杏仁 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
焯水杏仁 如何影响血糖？
焯水杏仁 每100克的升糖负荷为 2.8，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看焯水杏仁及其份量。
