巴西坚果
GI 5 · 低GL 0 / 个7/10
低GI
5 GI
每个（4克）GL为0 · 每100克GL为0.6
Logi评分 7/10
- 硒的极佳来源
- 高热量密度
巴西坚果的血糖生成指数为5（低）。 一个个（4克）增加0的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 杯 | 130 g | 0.8 |
营养成分（每100克）
659
卡路里
11.7 g
碳水化合物
14.3 g
蛋白质
67.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 659 kcal |
| 碳水化合物 | 11.7 g |
| 糖分（总计） | 2.3 g |
| 天然糖 | 2.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7.5 g |
| 可溶性 | 2.25 g |
| 不可溶性 | 5.25 g |
| 蛋白质 | 14.3 g |
| 脂肪 | 67.1 g |
| 饱和 | 16.1 g |
| 不饱和 | 50 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 硒的极佳来源
- 低血糖影响
- 富含健康的不饱和脂肪酸
- 高热量密度
- 高饱和脂肪含量
- 过量食用有硒中毒风险
过敏原
含有: 坚果
常见问题
巴西坚果 的升糖指数是多少？
巴西坚果的血糖生成指数为5（低）。一个个（4克）的血糖负荷为0；每100克的血糖负荷为0.6。
巴西坚果 适合胰岛素抵抗患者吗？
巴西坚果 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
巴西坚果 如何影响血糖？
巴西坚果 每100克的升糖负荷为 0.6，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看巴西坚果及其份量。
