脱脂酸奶
GI 27 · 低
GL 1.4 · 低
Score 7.5/10
脱脂酸奶 的升糖指数为 27，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.4，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，脱脂酸奶的升糖指数排名属于最低之列。
脱脂酸奶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 27
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1.4
低 GL
对血糖影响极小
38
卡路里
5.2g
碳水化合物
4.1g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 无添加糖
- ✓ 低加工水平
- ✗ 缺乏纤维
- ✗ 健康脂肪含量低
- ✗ 脂溶性维生素含量低
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 5.2g |
| 糖分（总计） | 5.2g |
| 天然糖 | 5.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 4.1g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0.07g |
| 不饱和 | 0.03g |
| 钠 | 50mg |
常见问题
脱脂酸奶 的升糖指数是多少？
脱脂酸奶 的升糖指数为 27，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.4，对血糖的影响为极小。
脱脂酸奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
脱脂酸奶 的升糖指数较低（27），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
脱脂酸奶 如何影响血糖？
脱脂酸奶 每100克的升糖负荷为 1.4，表明对血糖水平有极小影响。