艾拉奇香蕉
GI 52 · 低GL 12 / 100克7.5/10
低GI
52 GI
每100克GL为12
Logi评分 7.5/10
- 富含钾
- 中等血糖负荷
艾拉奇香蕉的血糖生成指数为52（低）。
更新于2026年3月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
90
卡路里
23 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 23 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 12 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含钾
- 纤维含量高
- 加工程度低
- 中等血糖负荷
- 天然糖分含量高
常见问题
艾拉奇香蕉 的升糖指数是多少？
艾拉奇香蕉的血糖生成指数为52（低），每100克的血糖负荷为12。
艾拉奇香蕉 适合胰岛素抵抗患者吗？
艾拉奇香蕉 的升糖指数较低（52），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
艾拉奇香蕉 如何影响血糖？
艾拉奇香蕉 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
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