五味子
GI 25 · 低GL 6 / 个8/10
低GI
25 GI
每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5
Logi评分 8/10
- 低血糖指数
- 适中碳水化合物含量
五味子的血糖生成指数为25（低）。 一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年3月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
79
卡路里
20.2 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 79 kcal |
| 碳水化合物 | 20.2 g |
| 糖分（总计） | 5.4 g |
| 天然糖 | 5.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 适中纤维含量
- 加工最少
- 适中碳水化合物含量
- 低蛋白质含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
五味子 的升糖指数是多少？
五味子的血糖生成指数为25（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。
五味子 适合胰岛素抵抗患者吗？
五味子 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
五味子 如何影响血糖？
五味子 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看五味子及其份量。
