普拉塔香蕉
GI 51 · 低GL 11.7 / 100克7.5/10
低GI
51 GI
每100克GL为11.7
Logi评分 7.5/10
- 富含膳食纤维
- 中等血糖负荷
普拉塔香蕉的血糖生成指数为51（低）。
更新于2026年5月4日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173944 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
89
卡路里
22.84 g
碳水化合物
1.09 g
蛋白质
0.33 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 89 kcal |
| 碳水化合物 | 22.84 g |
| 糖分（总计） | 12.23 g |
| 天然糖 | 12.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.6 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 1.09 g |
| 脂肪 | 0.33 g |
| 饱和 | 0.11 g |
| 不饱和 | 0.11 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 富含钾
- 低脂肪
- 中等血糖负荷
- 含有天然糖分
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
普拉塔香蕉 的升糖指数是多少？
普拉塔香蕉的血糖生成指数为51（低），每100克的血糖负荷为11.7。
普拉塔香蕉 适合胰岛素抵抗患者吗？
普拉塔香蕉 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
普拉塔香蕉 如何影响血糖？
普拉塔香蕉 每100克的升糖负荷为 11.7，表明对血糖水平有适中影响。
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在Logi应用中查看普拉塔香蕉及其份量。
