浆果

浆果 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

浆果 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。

GI 25 · 低GL 4.5 / 杯9/10

低GI

25 GI

每杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3

Logi评分 9/10

浆果的血糖生成指数为25（低）。一个杯（150克）增加4.5的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

浆果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 serving	140 g	4.2
1 杯	150 g	4.5

卡路里

12 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

浆果的升糖指数是多少？

浆果的血糖生成指数为25（低）。一个杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。

浆果适合胰岛素抵抗患者吗？

浆果的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

浆果如何影响血糖？

浆果每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看浆果及其份量。