混合莓果
GI 30 · 低GL 3 / 100克9/10
低GI
30 GI
每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 中等果糖含量
混合莓果的血糖生成指数为30（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
50
卡路里
11 g
碳水化合物
1 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 11 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 1 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 高纤维碳水化合物比率
- 富含抗氧化剂
- 中等果糖含量
- 蛋白质密度有限
常见问题
混合莓果 的升糖指数是多少？
混合莓果的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为3。
混合莓果 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合莓果 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
混合莓果 如何影响血糖？
混合莓果 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看混合莓果及其份量。
