香蕉粉
GI 62 · 中GL 8.3 / 汤匙4/10
中GI
62 GI
每常见汤匙（15克）GL为8.3 · 每100克GL为55
Logi评分 4/10
- 高纤维含量
- 高血糖负荷
香蕉粉的血糖生成指数为62（中）。 一个常见汤匙（15克）增加8.3的血糖负荷。
更新于2025年10月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
346
卡路里
88 g
碳水化合物
3.9 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 346 kcal |
| 碳水化合物 | 88 g |
| 糖分（总计） | 47 g |
| 天然糖 | 47 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 9.9 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 6.9 g |
| 蛋白质 | 3.9 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 0.8 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低钠
- 无添加糖
- 高血糖负荷
- 高总糖
- 中度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
香蕉粉 的升糖指数是多少？
香蕉粉的血糖生成指数为62（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为8.3；每100克的血糖负荷为55。
香蕉粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
香蕉粉属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为绿香蕉粉。
香蕉粉 如何影响血糖？
香蕉粉 每100克的升糖负荷为 55，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看香蕉粉及其份量。
