马拉什冰淇淋

GI 55 · 中GL 5.4 / 勺3.5/10

中GI

55 GI

每常见勺（30克）GL为5.4 · 每100克GL为18

Logi评分 3.5/10

马拉什冰淇淋的血糖生成指数为55，低于普通迷你冰淇淋（60）。一个常见勺（30克）增加5.4的血糖负荷。

更新于2026年2月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

马拉什冰淇淋是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

210

卡路里

32 g

碳水化合物

4 g

蛋白质

7 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

马拉什冰淇淋的升糖指数是多少？

马拉什冰淇淋的血糖生成指数为55（中）。一个常见勺（30克）的血糖负荷为5.4；每100克的血糖负荷为18。

马拉什冰淇淋适合胰岛素抵抗患者吗？

马拉什冰淇淋属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。

哪种迷你冰淇淋形式的血糖负荷最低？

本数据库中迷你冰淇淋的不同形式中，冷冻酸奶花生酱甜点的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看马拉什冰淇淋及其份量。