有机全脂牛奶
GI 27 · 低
GL 1.3 · 低
Score 7/10
有机全脂牛奶 的升糖指数为 27，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.3，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，有机全脂牛奶的升糖指数排名属于最低之列。
有机全脂牛奶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 27
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1.3
低 GL
对血糖影响极小
64
卡路里
4.8g
碳水化合物
3.3g
蛋白质
3.7g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 天然蛋白质和钙的来源
- ✓ 低单糖含量
- ✓ 最少加工
- ✗ 含有饱和脂肪
- ✗ 对乳糖不耐受者可能有问题
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 64 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8g |
| 糖分（总计） | 4.8g |
| 天然糖 | 4.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 3.3g |
| 脂肪 | 3.7g |
| 饱和 | 2.3g |
| 不饱和 | 1.4g |
| 钠 | 46mg |
常见问题
有机全脂牛奶 的升糖指数是多少？
有机全脂牛奶 的升糖指数为 27，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1.3，对血糖的影响为极小。
有机全脂牛奶 适合胰岛素抵抗患者吗？
有机全脂牛奶 的升糖指数较低（27），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
有机全脂牛奶 如何影响血糖？
有机全脂牛奶 每100克的升糖负荷为 1.3，表明对血糖水平有极小影响。