山羊酸奶0%
GI 35 · 低GL 1.5 / 100克7/10
低GI
35 GI
每100克GL为1.5
Logi评分 7/10
- 低血糖负荷和指数
- 由于缺乏健康脂肪，饱腹感较低
山羊酸奶0%的血糖生成指数为35，低于普通山羊酸奶（36）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
山羊酸奶的不同形式
营养成分（每100克）
45
卡路里
4.2 g
碳水化合物
5.2 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 4.2 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 5.2 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.05 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 优质蛋白质的良好来源
- 由于缺乏健康脂肪，饱腹感较低
- 缺乏必要的膳食纤维
常见问题
山羊酸奶0% 的升糖指数是多少？
山羊酸奶0%的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为1.5。
山羊酸奶0% 适合胰岛素抵抗患者吗？
山羊酸奶0% 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种山羊酸奶形式的血糖负荷最低？
山羊酸奶0%在本数据库所有山羊酸奶形式中血糖负荷最低（每100克GL为1.5）。
在Logi应用中查看山羊酸奶0%及其份量。
