黄瓜、菠菜和芹菜混合汁
GI 15 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 血糖负荷非常低
- 蛋白质含量低
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁的血糖生成指数为15，低于普通自制蔬菜汁（无添加盐）（20）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年3月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
自制蔬菜汁（无添加盐）的不同形式
营养成分（每100克）
15
卡路里
2.5 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 15 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷非常低
- 富含维生素和矿物质
- 低热量且有助于补水
- 蛋白质含量低
- 榨汁导致纤维含量极少
- 与整蔬菜相比营养略有减少
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁 的升糖指数是多少？
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种自制蔬菜汁（无添加盐）形式的血糖负荷最低？
黄瓜、菠菜和芹菜混合汁在本数据库所有自制蔬菜汁（无添加盐）形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看黄瓜、菠菜和芹菜混合汁及其份量。
