朝鲜蓟
GI 15 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 非常低的血糖负荷
- 蛋白质含量低
朝鲜蓟的血糖生成指数为15（低）。
更新于2025年11月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
朝鲜蓟的不同形式
营养成分（每100克）
17
卡路里
4 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 17 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 0.7 g |
| 天然糖 | 0.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 70 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷
- 加工极少
- 低热量
- 蛋白质含量低
- 钠含量适中
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
朝鲜蓟 的升糖指数是多少？
朝鲜蓟的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
朝鲜蓟 适合胰岛素抵抗患者吗？
朝鲜蓟 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种朝鲜蓟形式的血糖负荷最低？
朝鲜蓟在本数据库所有朝鲜蓟形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看朝鲜蓟及其份量。
