腌制刺苞菜蓟
GI 15 · 低GL 1 / 100克7/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 低热量含量
- 高钠含量
腌制刺苞菜蓟的血糖生成指数为15，与普通朝鲜蓟（15）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
朝鲜蓟的不同形式
营养成分（每100克）
28
卡路里
5.5 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低热量含量
- 良好的纤维来源
- 低血糖负荷
- 高钠含量
- 中度加工
- 低蛋白质含量
常见问题
腌制刺苞菜蓟 的升糖指数是多少？
腌制刺苞菜蓟的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
腌制刺苞菜蓟 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌制刺苞菜蓟 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种朝鲜蓟形式的血糖负荷最低？
腌制刺苞菜蓟在本数据库所有朝鲜蓟形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看腌制刺苞菜蓟及其份量。
