全燕麦酵种
GI 40 · 低GL 2.7 / 片8/10
低GI
40 GI
每常见片（30克）GL为2.7 · 每100克GL为9
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 适量碳水化合物
全燕麦酵种的血糖生成指数为40（低）。 一个常见片（30克）增加2.7的血糖负荷。
更新于2026年2月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
120
卡路里
22 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高纤维含量
- 无添加糖
- 适量碳水化合物
- 加工程度未知
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全燕麦酵种 的升糖指数是多少？
全燕麦酵种的血糖生成指数为40（低）。一个常见片（30克）的血糖负荷为2.7；每100克的血糖负荷为9。
全燕麦酵种 适合胰岛素抵抗患者吗？
全燕麦酵种 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全燕麦酵种 如何影响血糖？
全燕麦酵种 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看全燕麦酵种及其份量。
