红薯鹰嘴豆饺子

GI 55 · 中GL 21.1 / 个6/10

中GI

55 GI

每常见个（120克）GL为21.1 · 每100克GL为17.6

Logi评分 6/10

红薯鹰嘴豆饺子的血糖生成指数为55，低于普通波兰饺子（65）。一个常见个（120克）增加21.1的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

红薯鹰嘴豆饺子是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

170

卡路里

32 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶

红薯鹰嘴豆饺子的升糖指数是多少？

红薯鹰嘴豆饺子的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.1；每100克的血糖负荷为17.6。

红薯鹰嘴豆饺子适合胰岛素抵抗患者吗？

红薯鹰嘴豆饺子属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为蒸花椰菜泥。

哪种波兰饺子形式的血糖负荷最低？

本数据库中波兰饺子的不同形式中，全麦面粉奶酪菠菜饺子的血糖负荷最低（每100克GL为13）。

在Logi应用中查看红薯鹰嘴豆饺子及其份量。