全麦面粉奶酪菠菜饺子
GI 50 · 低GL 15.6 / 个6.5/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为15.6 · 每100克GL为13
Logi评分 6.5/10
全麦面粉奶酪菠菜饺子的血糖生成指数为50，低于普通波兰饺子（65）。 一个常见个（120克）增加15.6的血糖负荷。
更新于2025年10月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
波兰饺子的不同形式
营养成分（每100克）
170
卡路里
27 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.05 g |
| 不可溶性 | 2.45 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 2.3 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
60%
适度加工
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶
常见问题
全麦面粉奶酪菠菜饺子 的升糖指数是多少？
全麦面粉奶酪菠菜饺子的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为15.6；每100克的血糖负荷为13。
全麦面粉奶酪菠菜饺子 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦面粉奶酪菠菜饺子 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种波兰饺子形式的血糖负荷最低？
全麦面粉奶酪菠菜饺子在本数据库所有波兰饺子形式中血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看全麦面粉奶酪菠菜饺子及其份量。
