红辣椒粉
GI 15 · 低GL 0.4 / 茶匙8/10
低GI
15 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.4 · 每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 对血糖负荷的影响极低
- 可能对敏感人群造成消化道刺激
红辣椒粉的血糖生成指数为15（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
282
卡路里
49 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
14.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 49 g |
| 糖分（总计） | 7.2 g |
| 天然糖 | 7.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 34.9 g |
| 可溶性 | 10.5 g |
| 不可溶性 | 24.4 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 14.3 g |
| 饱和 | 2.7 g |
| 不饱和 | 11.6 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 对血糖负荷的影响极低
- 膳食纤维含量极高
- 可能对敏感人群造成消化道刺激
- 低质量商业品牌中可能含有隐藏添加剂
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含红辣椒粉的食谱
常见问题
红辣椒粉 的升糖指数是多少？
红辣椒粉的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为7。
红辣椒粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
红辣椒粉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
红辣椒粉 如何影响血糖？
红辣椒粉 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看红辣椒粉及其份量。
