红椒

红椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1.5 / 个9/10

低GI

15 GI

每个（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

红椒的血糖生成指数为15，与普通甜椒（15）相同。一个个（150克）增加1.5的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2258590 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

红椒是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	149 g	1.5
1 medium	150 g	1.5

卡路里

6 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

红椒的升糖指数是多少？

红椒的血糖生成指数为15（低）。一个个（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。

红椒适合胰岛素抵抗患者吗？

红椒的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种甜椒形式的血糖负荷最低？

红椒在本数据库所有甜椒形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看红椒及其份量。