无花果
GI 51 · 低
GL 9 · 低
Score 6/10
无花果 的升糖指数为 51，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，无花果的升糖指数排名属于最低之列。
无花果 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 51
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 9
低 GL
对血糖影响极小
74
卡路里
19.2g
碳水化合物
0.8g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 适度的血糖负荷
- ✗ 高总糖含量
- ✗ 蛋白质含量低
- ✗ 中等血糖指数
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 74 kcal |
| 碳水化合物 | 19.2g |
| 糖分（总计） | 16.3g |
| 天然糖 | 16.3g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.9g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2g |
| 蛋白质 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.06g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
无花果 的升糖指数是多少？
无花果 的升糖指数为 51，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 9，对血糖的影响为极小。
无花果 适合胰岛素抵抗患者吗？
无花果 的升糖指数较低（51），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
无花果 如何影响血糖？
无花果 每100克的升糖负荷为 9，表明对血糖水平有极小影响。