去皮猕猴桃
GI 50 · 低GL 8.4 / 个8/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为8.4 · 每100克GL为7
Logi评分 8/10
- 适中血糖负荷
- 适中天然糖含量
去皮猕猴桃的血糖生成指数为50，与普通整只奇异果（50）相同。 一个常见个（120克）增加8.4的血糖负荷。
更新于2025年12月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 They have a lower glycemic load and more fiber per serving, making them better for blood sugar management.
新鲜覆盆子 - 每100克GL为2 They provide even fewer sugars and more fiber, supporting improved glycemic control.
黑莓 - 每100克GL为1 It is extremely low in sugars and glycemic load, which helps stabilize blood sugar for insulin resistance.
鳄梨酸橙酱
整只奇异果的不同形式
营养成分（每100克）
61
卡路里
14.7 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 61 kcal |
| 碳水化合物 | 14.7 g |
| 糖分（总计） | 9 g |
| 天然糖 | 9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.47 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 适中血糖负荷
- 高纤维含量
- 无添加糖
- 适中天然糖含量
- 蛋白质含量不特别高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
去皮猕猴桃 的升糖指数是多少？
去皮猕猴桃的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为8.4；每100克的血糖负荷为7。
去皮猕猴桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
去皮猕猴桃 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种整只奇异果形式的血糖负荷最低？
本数据库中整只奇异果的不同形式中，未熟奇异果的血糖负荷最低（每100克GL为6）。
在Logi应用中查看去皮猕猴桃及其份量。
