黄心猕猴桃
GI 50 · 低GL 7 / 100克9/10
低GI
50 GI
每100克GL为7
Logi评分 9/10
- 富含维生素C
- 含有天然糖分
黄心猕猴桃的血糖生成指数为50，与普通整只奇异果（50）相同。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
整只奇异果的不同形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
15 g
碳水化合物
1.1 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 12 g |
| 天然糖 | 12 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.3 g |
| 蛋白质 | 1.1 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.37 g |
| 钠 | 3 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含维生素C
- 含有适量膳食纤维
- 加工程度低
- 含有天然糖分
- 中等升糖负荷
常见问题
黄心猕猴桃 的升糖指数是多少？
黄心猕猴桃的血糖生成指数为50（低），每100克的血糖负荷为7。
黄心猕猴桃 适合胰岛素抵抗患者吗？
黄心猕猴桃 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种整只奇异果形式的血糖负荷最低？
本数据库中整只奇异果的不同形式中，未熟奇异果的血糖负荷最低（每100克GL为6）。
在Logi应用中查看黄心猕猴桃及其份量。
