未熟奇异果

未熟奇异果 的升糖指数较低（47），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 47 · 低GL 7.2 / 个8.5/10

低GI

47 GI

每常见个（120克）GL为7.2 · 每100克GL为6

Logi评分 8.5/10

未熟奇异果的血糖生成指数为47，低于普通整只奇异果（50）。一个常见个（120克）增加7.2的血糖负荷。

更新于2026年3月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

未熟奇异果是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

14.7 g

碳水化合物

1.1 g

蛋白质

0.5 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

未熟奇异果的升糖指数是多少？

未熟奇异果的血糖生成指数为47（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为7.2；每100克的血糖负荷为6。

未熟奇异果适合胰岛素抵抗患者吗？

未熟奇异果的升糖指数较低（47），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种整只奇异果形式的血糖负荷最低？

未熟奇异果在本数据库所有整只奇异果形式中血糖负荷最低（每100克GL为6）。

在Logi应用中查看未熟奇异果及其份量。