全谷物片
GI 55 · 中GL 54 / 杯7/10
中GI
55 GI
每常见杯（150克）GL为54 · 每100克GL为36
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等血糖负荷
全谷物片的血糖生成指数为55（中）。 一个常见杯（150克）增加54的血糖负荷。
更新于2025年10月22日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
65 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.3 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低添加糖
- 适中蛋白质
- 中等血糖负荷
- 精制谷物潜力
- 中等热量密度
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全谷物片 的升糖指数是多少？
全谷物片的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为54；每100克的血糖负荷为36。
全谷物片 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷物片属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为藜麦片。
全谷物片 如何影响血糖？
全谷物片 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全谷物片及其份量。
