干阿罗约辣椒
GI 15 · 低GL 9.6 / 个9/10
低GI
15 GI
每常见个（120克）GL为9.6 · 每100克GL为8
Logi评分 9/10
- 低血糖指数
- 中等碳水化合物含量
干阿罗约辣椒的血糖生成指数为15（低）。 一个常见个（120克）增加9.6的血糖负荷。
更新于2025年12月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 They have an even lower glycemic load and higher water content, making them very blood sugar friendly.
甜椒 - 每100克GL为1 They offer a milder heat, lower calorie density, and more hydration, supporting glycemic control.
波布拉诺辣椒 - 每100克GL为0.5 Zucchini is extremely low in carbohydrates and calories, which benefits insulin resistance management.
西葫芦
营养成分（每100克）
282
卡路里
50.1 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
13.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 50.1 g |
| 糖分（总计） | 7.2 g |
| 天然糖 | 7.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 27.2 g |
| 可溶性 | 8.2 g |
| 不可溶性 | 19 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 13.6 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 11.1 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 非常高的纤维含量
- 加工极少
- 中等碳水化合物含量
- 中等热量密度
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干阿罗约辣椒 的升糖指数是多少？
干阿罗约辣椒的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为9.6；每100克的血糖负荷为8。
干阿罗约辣椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
干阿罗约辣椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干阿罗约辣椒 如何影响血糖？
干阿罗约辣椒 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看干阿罗约辣椒及其份量。
