黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。

GI 55 · 中GL 18 / 个7/10

中GI

55 GI

每常见个（120克）GL为18 · 每100克GL为15

Logi评分 7/10

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）增加18的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

160

卡路里

28 g

碳水化合物

5.5 g

蛋白质

2.5 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）的升糖指数是多少？

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为15。

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）适合胰岛素抵抗患者吗？

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为扁豆蔬菜炖菜。

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）如何影响血糖？

黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。

在Logi应用中查看黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）及其份量。