黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）
GI 55 · 中
GL 15 · 中
Score 7/10
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面）的升糖指数排名高于平均水平。
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 15
中 GL
对血糖影响适中
160
卡路里
28g
碳水化合物
5.5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 适量蛋白质
- ✓ 低添加糖
- ✗ 适量钠含量
- ✗ 适量血糖负荷
- ✗ 加工谷物基底
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 28g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 5.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.1g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 的升糖指数是多少？
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 15，对血糖的影响为适中。
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 适合胰岛素抵抗患者吗？
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 如何影响血糖？
黑豆蔬菜玉米饼（全谷物玉米面） 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。