液态乳清

液态乳清 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 0.5 / 100克6/10

低GI

35 GI

每100克GL为0.5

Logi评分 6/10

液态乳清的血糖生成指数为35（低）。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

液态乳清是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

1.4 g

碳水化合物

0.9 g

蛋白质

0.4 g

脂肪

每100克

50%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

液态乳清的升糖指数是多少？

液态乳清的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为0.5。

液态乳清适合胰岛素抵抗患者吗？

液态乳清的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种液态乳清形式的血糖负荷最低？

液态乳清在本数据库所有液态乳清形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。

在Logi应用中查看液态乳清及其份量。