多谷物面包
GI 50 · 低GL 5.7 / 个6/10
低GI
50 GI
每个（26克）GL为5.7 · 每100克GL为22
Logi评分 6/10
- 含有全谷物和种子
- 适度加工
多谷物面包的血糖生成指数为50，低于普通白面包（75）。 一个个（26克）增加5.7的血糖负荷。
更新于2026年7月14日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168013 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
白面包的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
营养成分（每100克）
250
卡路里
44 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有全谷物和种子
- 良好的纤维含量
- 适度加工
- 含有添加糖
- 适量钠含量
过敏原
含有: 麸质大豆牛奶芝麻
可能含有: 鸡蛋坚果
常见问题
多谷物面包 的升糖指数是多少？
多谷物面包的血糖生成指数为50（低）。一个个（26克）的血糖负荷为5.7；每100克的血糖负荷为22。
多谷物面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
多谷物面包 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种白面包形式的血糖负荷最低？
本数据库中白面包的不同形式中，生酮面包的血糖负荷最低（每100克GL为1.2）。
在Logi应用中查看多谷物面包及其份量。
