红柚
GI 30 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
红柚 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他fruits相比，红柚的升糖指数排名属于最低之列。
红柚 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
38
卡路里
9.6g
碳水化合物
0.8g
蛋白质
0.04g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖负荷
- ✓ 无添加糖
- ✓ 加工程度非常低
- ✗ 相对较低的纤维含量
- ✗ 适量的天然糖分
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6g |
| 糖分（总计） | 7g |
| 天然糖 | 7.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 0.8g |
| 脂肪 | 0.04g |
| 饱和 | 0.01g |
| 不饱和 | 0.03g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
红柚 的升糖指数是多少？
红柚 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
红柚 适合胰岛素抵抗患者吗？
红柚 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
红柚 如何影响血糖？
红柚 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。