腌制南瓜
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 5.5/10
腌制南瓜 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，腌制南瓜的升糖指数排名高于平均水平。
腌制南瓜 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
45
卡路里
10g
碳水化合物
0.6g
蛋白质
0.1g
脂肪
Logi 评分: 5.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低热量
- ✓ 含有纤维
- ✓ 低脂肪含量
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 相对较高的钠含量
- ✗ 平均血糖指数
加工程度
70%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 10g |
| 糖分（总计） | 8g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 5g |
| 膳食纤维 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白质 | 0.6g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 饱和 | 0g |
| 不饱和 | 0.1g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
腌制南瓜 的升糖指数是多少？
腌制南瓜 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
腌制南瓜 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌制南瓜 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
腌制南瓜 如何影响血糖？
腌制南瓜 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。