煮南瓜

煮南瓜 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

GI 65 · 中GL 3 / 100克9/10

中GI

65 GI

每100克GL为3

Logi评分 9/10

煮南瓜的血糖生成指数为65，高于普通南瓜（51）。

数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

煮南瓜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

4.9 g

碳水化合物

1 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

煮南瓜的升糖指数是多少？

煮南瓜的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为3。

煮南瓜适合胰岛素抵抗患者吗？

煮南瓜的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。

哪种南瓜形式的血糖负荷最低？

煮南瓜在本数据库所有南瓜形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。

在Logi应用中查看煮南瓜及其份量。