罗望子
GI 23 · 低GL 14 / 100克6.5/10
低GI
23 GI
每100克GL为14
Logi评分 6.5/10
- 低血糖指数
- 糖分含量非常高
罗望子的血糖生成指数为23（低）。
更新于2025年10月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
239
卡路里
62.5 g
碳水化合物
2.8 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 239 kcal |
| 碳水化合物 | 62.5 g |
| 糖分（总计） | 57.4 g |
| 天然糖 | 57.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.1 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.6 g |
| 蛋白质 | 2.8 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 0.4 g |
| 钠 | 28 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖指数
- 含有一定纤维
- 加工最少
- 糖分含量非常高
- 中等血糖负荷
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
罗望子 的升糖指数是多少？
罗望子的血糖生成指数为23（低），每100克的血糖负荷为14。
罗望子 适合胰岛素抵抗患者吗？
罗望子 的升糖指数较低（23），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
罗望子 如何影响血糖？
罗望子 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看罗望子及其份量。
