天然干草药
GI 5 · 低GL 0.1 / 份9/10
低GI
5 GI
每份（5克）GL为0.1 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 干燥过程中可能会损失部分维生素
天然干草药的血糖生成指数为5，与普通新鲜或干燥的草药（5）相同。 一个份（5克）增加0.1的血糖负荷。
更新于2026年3月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
新鲜或干燥的草药的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 1 g | 0 |
| 1 汤匙 | 3 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 1/4 cup) | 5 g | 0.1 |
营养成分（每100克）
250
卡路里
40 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 30 g |
| 可溶性 | 9 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.3 g |
| 钠 | 50 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 高膳食纤维含量
- 最低限度的加工水平
- 干燥过程中可能会损失部分维生素
- 劣质产品存在污染风险
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含天然干草药的食谱
常见问题
天然干草药 的升糖指数是多少？
天然干草药的血糖生成指数为5（低）。一个份（5克）的血糖负荷为0.1；每100克的血糖负荷为2。
天然干草药 适合胰岛素抵抗患者吗？
天然干草药 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种新鲜或干燥的草药形式的血糖负荷最低？
本数据库中新鲜或干燥的草药的不同形式中，地中海香草的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看天然干草药及其份量。
