新鲜或干燥的草药
GI 5 · 低GL 0.5 / 束10/10
低GI
5 GI
每常见束（100克）GL为0.5 · 每100克GL为0.5
Logi评分 10/10
- 血糖负荷极低
- 作为独立食物时微量营养素含量有限
新鲜或干燥的草药的血糖生成指数为5（低）。 一个常见束（100克）增加0.5的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
新鲜或干燥的草药的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 5 g | 0 |
营养成分（每100克）
51.2
卡路里
10.22 g
碳水化合物
3.26 g
蛋白质
0.93 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 51.2 kcal |
| 碳水化合物 | 10.22 g |
| 糖分（总计） | 1.89 g |
| 天然糖 | 1.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.53 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白质 | 3.26 g |
| 脂肪 | 0.93 g |
| 饱和 | 0.19 g |
| 不饱和 | 0.74 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
15%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 富含益生植物营养素和抗氧化剂
- 不含添加糖或不健康脂肪
- 作为独立食物时微量营养素含量有限
- 热量密度极低，难以产生饱腹感
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含新鲜或干燥的草药的食谱
常见问题
新鲜或干燥的草药 的升糖指数是多少？
新鲜或干燥的草药的血糖生成指数为5（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为0.5。
新鲜或干燥的草药 适合胰岛素抵抗患者吗？
新鲜或干燥的草药 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种新鲜或干燥的草药形式的血糖负荷最低？
新鲜或干燥的草药在本数据库所有新鲜或干燥的草药形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。
在Logi应用中查看新鲜或干燥的草药及其份量。
