浓缩咖啡
无血糖生成指数9/10
血糖生成指数尚未测定
每100克含1.7克碳水化合物
Logi评分 9/10
- 单份30毫升的浓缩咖啡仅含约3大卡热量，且不含糖或脂肪。
- 每100毫升含有约212毫克咖啡因，单份浓缩咖啡中约含64毫克。
浓缩咖啡尚未测得血糖生成指数。每100克含1.7克碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171891 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 无GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
普通咖啡 - 无GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
绿茶 - 无GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
冲泡红茶 - 每100克GL为1 Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
菊苣咖啡
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
营养成分（每100克）
9
卡路里
1.67 g
碳水化合物
0.12 g
蛋白质
0.18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 9 kcal |
| 碳水化合物 | 1.67 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0.12 g |
| 脂肪 | 0.18 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 单份30毫升的浓缩咖啡仅含约3大卡热量，且不含糖或脂肪。
- 它不会增加餐食的血糖负荷。
- 含有多酚类物质（如绿原酸），与普通冲泡咖啡类似。
- 每100毫升含有约212毫克咖啡因，单份浓缩咖啡中约含64毫克。
- 在一天较晚的时候摄入咖啡因可能会导致入睡困难。
- 浓缩咖啡饮品中的糖、糖浆和牛奶（而非浓缩咖啡本身）是热量的主要来源。
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
浓缩咖啡 的升糖指数是多少？
浓缩咖啡的血糖生成指数尚未测定。每100克含1.7克碳水化合物。
浓缩咖啡 适合胰岛素抵抗患者吗？
浓缩咖啡的血糖生成指数未测定。每100克含1.7克碳水化合物，需注意食用份量。
在Logi应用中查看浓缩咖啡及其份量。
