经典番茄酱

GI 55 · 中GL 1.3 / 个3/10

中GI

55 GI

每个（9克）GL为1.3 · 每100克GL为14

Logi评分 3/10

经典番茄酱的血糖生成指数为55（中）。一个个（9克）增加1.3的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #168556 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

经典番茄酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

100

卡路里

25 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

经典番茄酱的升糖指数是多少？

经典番茄酱的血糖生成指数为55（中）。一个个（9克）的血糖负荷为1.3；每100克的血糖负荷为14。

经典番茄酱适合胰岛素抵抗患者吗？

经典番茄酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为浓缩番茄酱（含烟熏红椒粉、大蒜和醋）。

哪种经典番茄酱形式的血糖负荷最低？

本数据库中经典番茄酱的不同形式中，无添加糖番茄酱的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看经典番茄酱及其份量。