辣味番茄酱
GI 55 · 中GL 2.1 / 汤匙3.5/10
中GI
55 GI
每常见汤匙（15克）GL为2.1 · 每100克GL为14
Logi评分 3.5/10
- 低脂肪含量
- 添加糖含量非常高
辣味番茄酱的血糖生成指数为55，与普通经典番茄酱（55）相同。 一个常见汤匙（15克）增加2.1的血糖负荷。
更新于2026年2月16日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为3 Contains no added sugar or salt, has a lower glycemic load, and more lycopene.
番茄泥 - 每100克GL为2 You control the composition and avoid sugar, which reduces the impact on blood sugar.
无添加糖番茄酱 - 每100克GL为2 Herbs improve the flavor without the need for sugar, and the sauce has a lower glycemic load.
香草番茄酱
经典番茄酱的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
25 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低脂肪含量
- 含有膳食纤维
- 添加糖含量非常高
- 高血糖负荷
- 高钠含量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
辣味番茄酱 的升糖指数是多少？
辣味番茄酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为2.1；每100克的血糖负荷为14。
辣味番茄酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
辣味番茄酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为番茄泥。
哪种经典番茄酱形式的血糖负荷最低？
本数据库中经典番茄酱的不同形式中，无添加糖番茄酱的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看辣味番茄酱及其份量。
