巧克力棒

GI 55 · 中GL 8.9 / 个1/10

中GI

55 GI

每个（28克）GL为8.9 · 每100克GL为31.9

Logi评分 1/10

巧克力棒的血糖生成指数为55（中）。一个个（28克）增加8.9的血糖负荷。

更新于2026年7月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

巧克力棒是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 oz	28 g	8.9
1 standard bar	45 g	14.4

530

卡路里

58 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

30 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

巧克力棒的升糖指数是多少？

巧克力棒的血糖生成指数为55（中）。一个个（28克）的血糖负荷为8.9；每100克的血糖负荷为31.9。

巧克力棒适合胰岛素抵抗患者吗？

巧克力棒属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。

哪种巧克力棒形式的血糖负荷最低？

本数据库中巧克力棒的不同形式中，健达缤纷乐的血糖负荷最低（每100克GL为27）。

在Logi应用中查看巧克力棒及其份量。