牛奶拿铁
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 5/10
牛奶拿铁 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他beverages相比，牛奶拿铁的升糖指数排名属于最低之列。
牛奶拿铁 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
54
卡路里
5.2g
碳水化合物
3.2g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 蛋白质和钙的来源
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 含有饱和脂肪
- ✗ 中等加工水平
- ✗ 含有天然糖分
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 54 kcal |
| 碳水化合物 | 5.2g |
| 糖分（总计） | 5.2g |
| 天然糖 | 5.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 3.2g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 40mg |
常见问题
牛奶拿铁 的升糖指数是多少？
牛奶拿铁 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
牛奶拿铁 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛奶拿铁 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
牛奶拿铁 如何影响血糖？
牛奶拿铁 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。