鲜奶油
GI 30 · 低GL 2.4 / 杯6/10
低GI
30 GI
每杯（240克）GL为2.4 · 每100克GL为1
Logi评分 6/10
- 极低的血糖负荷
- 饱和脂肪含量高
鲜奶油的血糖生成指数为30（低）。 一个杯（240克）增加2.4的血糖负荷。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170857 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
鲜奶油的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 15 g | 0.2 |
| 1 液盎司 | 30 g | 0.3 |
| 1 杯 | 240 g | 2.4 |
营养成分（每100克）
193
卡路里
3.6 g
碳水化合物
2.4 g
蛋白质
18 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 193 kcal |
| 碳水化合物 | 3.6 g |
| 糖分（总计） | 3.4 g |
| 天然糖 | 3.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 2.4 g |
| 脂肪 | 18 g |
| 饱和 | 11.5 g |
| 不饱和 | 6.5 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 最低限度的加工水平
- 饱和脂肪含量高
- 蛋白质和营养密度低
过敏原
含有: 牛奶
常见问题
鲜奶油 的升糖指数是多少？
鲜奶油的血糖生成指数为30（低）。一个杯（240克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为1。
鲜奶油 适合胰岛素抵抗患者吗？
鲜奶油 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鲜奶油形式的血糖负荷最低？
本数据库中鲜奶油的不同形式中，葱奶油的血糖负荷最低（每100克GL为0.4）。
在Logi应用中查看鲜奶油及其份量。
