葡萄汁
GI 55 · 中GL 12 / 杯5/10
中GI
55 GI
每常见杯（150克）GL为12 · 每100克GL为8
Logi评分 5/10
- 天然果糖
- 中等血糖指数
葡萄汁的血糖生成指数为55（中）。 一个常见杯（150克）增加12的血糖负荷。
更新于2025年12月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
60
卡路里
15 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（总计） | 14 g |
| 天然糖 | 14 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.6 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白质 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 天然果糖
- 含有抗氧化剂（多酚）
- 低钠含量
- 中等血糖指数
- 高天然糖含量
- 低纤维和蛋白质
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
葡萄汁 的升糖指数是多少？
葡萄汁的血糖生成指数为55（中）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为8。
葡萄汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
葡萄汁 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
葡萄汁 如何影响血糖？
葡萄汁 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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