奶酪派
GI 55 · 中GL 4.5 / 片3.5/10
中GI
55 GI
每常见片（30克）GL为4.5 · 每100克GL为15
Logi评分 3.5/10
- 适量的蛋白质含量
- 高添加糖
奶酪派的血糖生成指数为55（中）。 一个常见片（30克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年1月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2 Lower glycemic load, no added sugar, and higher fiber from berries help manage blood sugar.
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 - 每100克GL为1 Higher protein and healthy fats, very low added sugars, and beneficial for insulin resistance.
低脂干酪配奇亚籽和肉桂 - 每100克GL为1 High fiber, minimal sugars, and very low glycemic load make it much better for blood sugar control.
奇亚籽杏仁乳清布丁
营养成分（每100克）
240
卡路里
28 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 15 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 10 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的蛋白质含量
- 含有一些不饱和脂肪
- 高添加糖
- 低纤维
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 麸质鸡蛋
常见问题
奶酪派 的升糖指数是多少？
奶酪派的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为15。
奶酪派 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶酪派属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为希腊酸奶配浆果和奇亚籽。
奶酪派 如何影响血糖？
奶酪派 每100克的升糖负荷为 15，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看奶酪派及其份量。
