桃汁
GI 45 · 低GL 7.5 / 杯4/10
低GI
45 GI
每常见杯（150克）GL为7.5 · 每100克GL为5
Logi评分 4/10
- 低血糖生成指数
- 液体糖带来的高血糖负荷
桃汁的血糖生成指数为45（低）。 一个常见杯（150克）增加7.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
46
卡路里
11.2 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 46 kcal |
| 碳水化合物 | 11.2 g |
| 糖分（总计） | 10.5 g |
| 天然糖 | 10.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖生成指数
- 低热量密度
- 最低加工水平
- 液体糖带来的高血糖负荷
- 纤维含量极低
- 因缺乏基质导致胰岛素快速升高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
桃汁 的升糖指数是多少？
桃汁的血糖生成指数为45（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为5。
桃汁 适合胰岛素抵抗患者吗？
桃汁 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
桃汁 如何影响血糖？
桃汁 每100克的升糖负荷为 5，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看桃汁及其份量。
