西班牙冷汤
GI 30 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
30 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 含水量高
- 钠含量适中
西班牙冷汤的血糖生成指数为30（低）。
更新于2026年4月11日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
西班牙冷汤的不同形式
营养成分（每100克）
35
卡路里
5.5 g
碳水化合物
0.9 g
蛋白质
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 0.9 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 含水量高
- 富含维生素和抗氧化物
- 血糖生成指数低
- 钠含量适中
- 蛋白质含量低
常见问题
西班牙冷汤 的升糖指数是多少？
西班牙冷汤的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为2。
西班牙冷汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
西班牙冷汤 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种西班牙冷汤形式的血糖负荷最低？
本数据库中西班牙冷汤的不同形式中，无盐自制冷汤的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看西班牙冷汤及其份量。
