白桑葚

白桑葚 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 40 · 低GL 45 / 杯6.5/10

低GI

40 GI

每常见杯（150克）GL为45 · 每100克GL为30

Logi评分 6.5/10

白桑葚的血糖生成指数为40，高于普通桑葚（25）。一个常见杯（150克）增加45的血糖负荷。

更新于2025年10月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

白桑葚是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

340

卡路里

75 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白质

2.6 g

脂肪

每100克

30%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

白桑葚的升糖指数是多少？

白桑葚的血糖生成指数为40（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为45；每100克的血糖负荷为30。

白桑葚适合胰岛素抵抗患者吗？

白桑葚的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种桑葚形式的血糖负荷最低？

本数据库中桑葚的不同形式中，桑葚的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看白桑葚及其份量。