葡萄叶
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
葡萄叶 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，葡萄叶的升糖指数排名属于最低之列。
葡萄叶 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
93
卡路里
14.2g
碳水化合物
5.6g
蛋白质
2.1g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含微量营养素
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 适中钠含量（如果腌制）
- ✗ 脂溶性维生素含量低
加工程度
10%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 93 kcal |
| 碳水化合物 | 14.2g |
| 糖分（总计） | 6.2g |
| 天然糖 | 6.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 11g |
| 可溶性 | 3.3g |
| 不可溶性 | 7.7g |
| 蛋白质 | 5.6g |
| 脂肪 | 2.1g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.8g |
| 钠 | 69mg |
常见问题
葡萄叶 的升糖指数是多少？
葡萄叶 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
葡萄叶 适合胰岛素抵抗患者吗？
葡萄叶 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
葡萄叶 如何影响血糖？
葡萄叶 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。