黑萝卜

黑萝卜 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1.2 / 个9/10

低GI

15 GI

每常见个（120克）GL为1.2 · 每100克GL为1

Logi评分 9/10

黑萝卜的血糖生成指数为15，与普通整颗萝卜（15）相同。一个常见个（120克）增加1.2的血糖负荷。

更新于2025年11月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑萝卜是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

3.4 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白质

0.1 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

未列出欧盟14种过敏原

黑萝卜的升糖指数是多少？

黑萝卜的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为1。

黑萝卜适合胰岛素抵抗患者吗？

黑萝卜的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种整颗萝卜形式的血糖负荷最低？

黑萝卜在本数据库所有整颗萝卜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看黑萝卜及其份量。