裹糊青豆
GI 45 · 低
GL 7 · 低
Score 6.5/10
裹糊青豆 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，裹糊青豆的升糖指数排名属于最低之列。
裹糊青豆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 7
低 GL
对血糖影响极小
120
卡路里
16g
碳水化合物
3.2g
蛋白质
4.5g
脂肪
Logi 评分: 6.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适中血糖负荷
- ✓ 纤维来源
- ✓ 低饱和脂肪含量
- ✗ 加工过程中面包屑含量增加
- ✗ 相对较高的钠含量
- ✗ 纤维含量低于生豆
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 1.1g |
| 不可溶性 | 2.4g |
| 蛋白质 | 3.2g |
| 脂肪 | 4.5g |
| 饱和 | 0.8g |
| 不饱和 | 3.7g |
| 钠 | 320mg |
常见问题
裹糊青豆 的升糖指数是多少？
裹糊青豆 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 7，对血糖的影响为极小。
裹糊青豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
裹糊青豆 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
裹糊青豆 如何影响血糖？
裹糊青豆 每100克的升糖负荷为 7，表明对血糖水平有极小影响。